经常上夜班长时间熬夜，其实会对人体造成一定的伤害。而我们想要泡茶的话，也需要根据具体的体质决定。通常情况下，人们会喝菊花茶，金银花，茶，柠檬水，枸杞，红枣，西洋参等等。这样的话，可以有效的降低上夜班对人体的危害。

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如果说小伙伴们因为上夜班频繁的出现上火的情况，这时候我们可以适当的泡一些菊花茶，金银花茶，蒲公英等等来有效的去毒，保肝明目等等功效。

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不得不说，经常上夜班的小伙伴也可以适当的喝一点点柠檬水。这样的话，有助于排毒，也可以有效的提高自身的免疫力，避免上火情况的产生。

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其实有些体质偏弱的人在日常生活中，我们可以泡一些枸杞红枣，西洋参来滋阴养血。避免因为熬夜而伤气血，出现头晕，乏力等等情况，另外我们适当的喝红枣茶，可以美容养颜。

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其实经常上夜班熬夜的话，对人体会造成一定的危害。而我们想要喝茶的时候，肯定要根据自身的情况合理的选择。通常情况下，我们在选择的时候主要是将熬夜上夜班的伤害降到最低。如果说使用中药来缓解的话，一定要去正规专业的中医院。